Làm sao để giảm đau bụng kinh hiệu quả?

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ khi bị hành hạ bởi các cơn đau bụng âm ỉ hay dữ dội trong ngày kinh nguyệt. Làm sao để giảm đau bụng kinh là mong muốn của chị em để thoát khỏi những cơ đau bụng kinh. Bài viết sau chúng tôi xin chia sẻ một số cách giảm đau bụng kinh mà chị em cần biết.

>>> Tại sao lại bị đau bụng kinh

>>> Kinh nguyệt không đều có ảnh hưởng gì không

Trước hết, đau bụng kinh là tình trạng xuất hiện những cơn đau bụng ở vùng hạ vị khi đến kỳ hành kinh. Các cơn đau thường âm ỉ thành từng cơn hoặc đau dữ dội kèm theo nhức mỏi xương hông, đi ngoài, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi.

Đau bụng kinh có thể do yếu tố sinh lý khi chu kỳ kinh nguyệt chưa ổn định nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh phụ khoa nguy hiểm mà chị em không nên coi thường vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em.

Làm sao để giảm đau bụng kinh?

Làm sao để giảm đau bụng kinh?

Theo các chuyên gia, để hết đau bụng kinh chị em nên đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám xác định nguyên nhân gây đau bụng kinh.

Nếu nguyên nhân là do yếu tố sinh lý: Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn các biện pháp để khắc phục chứng đau bụng kinh tại nhà hiệu quả.

Nếu nguyên nhân là do bệnh lý: Các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng bệnh phụ khoa gây đau bụng kinh, kết hợp điều trị vật lý trị liệu, điều trị bằng thuốc, can thiệp ngoại khoa cần thiết và ổn định tâm lý để điều trị dứt điểm bệnh phụ khoa và tình trạng đau bụng kinh.

Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Làm sao để giảm đau bụng kinh? 2

Những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Chườm nước nóng:

Dùng khăn bông dấp nước ấm và chườm vào phần bụng dưới hoặc lấy túi nước nóng bọc trong túi vải chườm lên bụng dưới khi nước bớt nóng thì đắp túi nước lên bụng có tác dụng giảm đau bụng hiệu quả.

Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen, uống nước ấm và giữ ấm cơ thể để giảm các cơn đau bụng kinh.

Đắp gừng tươi:

Giã nát hoặc xắt lát gừng tươi chườm vào phần bụng dưới khoảng 5 – 7 phút hoặc dùng cao dán hay dầu nóng để giảm các cơn đau bụng kinh.

Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới:

Xoa bụng dưới nhẹ nhàng và thường xuyên giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột và giảm đau bụng kinh.

Các thực phẩm giúp đau bụng kinh:

– Nên ăn nhiều các thực phẩm như yến mạch, khoai lang, gạo lức để cung cấp chất xơ, carbohydrate phức hợp, magiê cần thiết cho cơ thể nữ giới trong kỳ hành kinh.

– Các loại hạt: các loại hạt như hướng dương, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt vừng…giúp giảm đau bụng kinh.

– Sữa hay sữa chua: sữa hoặc sữa chua bổ sung lượng canxi cần thiết có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh.

– Ăn ngải cứu với trứng hàng ngày hoặc mỗi khi gần đến ngày kinh nguyệt có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa ứ kinh và giảm đau bụng kinh.

– Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C giúp giãn cơ trơn tử cung làm giảm cơn đau bụng kinh.

– Không nên ăn nhiều tinh bột, chất béo, đồ ăn nhanh, không sử dụng các chất kích thích khiến tử cung co bóp và gây đau bụng kinh dữ dội hơn.

Bên cạnh đó chị em nên có thói quen đi khám phụ khoa định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các dấu hiệu phụ khoa bất thường để phòng tránh đau bụng kinh.

Hy vọng, với những chia sẻ về vấn đề làm sao để giảm đau bụng kinh chị em có thêm những thông tin cần thiết để khắc phục và phòng tránh chứng đau bụng kinh hiệu quả.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *