Một số cách chữa đau bụng kinh tại nhà

Là phụ nữ chắc hẳn ai cũng đã từng trải qua các cơn đau bụng kinh từ âm ỉ đến dữ dội ít nhất 1 lần trong đời. Nói vậy để biết rằng đau bụng kinh là tình trạng phổ biến và là nỗi ám ảnh chung của nữ giới.

Cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Để giúp chị em khắc phục tình trạng đau bụng kinh tạm thời chúng tôi xin chia sẻ cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà qua nội dung sau.

Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới nhưng trải nghiệm qua kỳ kinh nguyệt ở mỗi chị em lại khác nhau, có thể là rất nhẹ nhàng nhưng ở nhiều chị em bị đau bụng kinh thì mỗi lần đến chu kỳ kinh nguyệt thật sự rất đáng sợ với những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng bụng dưới kèm theo đó là hiện tượng buồn nôn, chân tay lạnh, đi ngoài, tụt huyết áp không thể làm việc và học tập được.

Trường hợp đau bụng kinh kéo dài và mức độ đau ngày càng nghiêm trọng do mắc các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung, hẹp cổ tử cung, dính khoang tử cung… chị em cần tiếp nhận điều trị tại các cơ sở y tế

Trường hợp đau bụng kinh do nguyên nhân cơ năng chu kỳ kinh nguyệt chưa ổn định, rối loạn nội tiết tố chị em có thể áp dụng các cách chữa đau bụng kinh tại nhà.

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà

Để khắc phục tình trạng đau bụng kinh sinh lý và giảm các cơn đau bụng kinh tạm thời chị em có thể áp dụng các cách sau:

Tạo thói quen sinh hoạt khoa học:

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên 4 tiếng 1 lần để tránh viêm nhiễm.

– Không vận động mạnh, không làm các công việc nặng nhọc, không quan hệ tình dục trong ngày hành kinh.

– Tập thể dục nhẹ nhàng, tập yoga giúp lưu thông máu để dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ.

– Giữ tinh thần thoải mái, tránh các căng thẳng áp lực trước và trong ngày hành kinh.

Chữa đau bụng kinh bằng chế độ ăn uống hợp lý:

– Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, magie, sắt, vitamin C, E…

– Bổ sung sữa và sữa chua chứa nhiều canxi giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả.

– Uống nước lô hội và mật ong 2 -3 lần/ ngày giúp điều hòa kinh nguyệt, phòng và giảm đau bụng kinh.

– Ăn ngải cứu với trứng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa ứ kinh và giảm đau bụng kinh.

– Chị em nên tránh ăn nhiều tinh bột, chất béo, đồ ăn nhanh, các đồ ăn cay nóng, không sử dụng các chất kích thích khiến tử cung co bóp và gây đau bụng kinh dữ dội hơn.

Áp dụng một số mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà

– Massage nhẹ nhàng bụng dưới nhẹ nhàng và thường xuyên giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột và giảm đau bụng kinh.

– Sử dụng túi nước nóng chườm lên bụng dưới, uống nước ấm giúp máu lưu thông, giảm các cơn đau co thắt.

– Giã nát hoặc xắt lát gừng tươi chườm vào bụng dưới 5 – 7 phút để giảm các cơn đau bụng kinh.

– Xoa dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới cũng là cách để giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả.

Các cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả trên đây chỉ các tác dụng với những trường hợp đau bụng kinh dạng nhẹ, đau bụng kinh sinh lý và giảm các cơn đau bụng kinh tạm thời.

Nên khi gặp tình trạng đau bụng kinh kéo dài chị em nên đến các cơ sở y tế để khám phụ khoa, xác định nguyên nhân và đưa ra cách điều trị phù hợp và triệt để tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *